Tips untuk mencegah kanker kulit
06.18
Kanker Kulit adalah salah satu jenis kanker yang umum. Lebih dari satu juta kasus baru dapat ditemukan setiap tahun. Seperti kanker lainnya, hanya bisa diobati tapi dengan terapi medis yang intens dan pengobatan. Tak ada yang mau menderita kanker. Oleh Karena itu, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu alasan utama kanker kulit. Meskipun sinar matahari pagi lebih bermanfaat karena mengandung vitamin D, anda harus menghindari paparan sinar matahari sebanyak yang anda bisa. Tapi tentu saja orang tidak bisa tinggal di dalam rumah dan menghindari keluar sama sekali. Orang-orang perlu melakukan beberapa aktivitas mereka di luar kadang-kadang. Di bawah ini adalah beberapa tips yang membantu untuk mencegah kanker kulit.
1. Mengurangi paparan sinar matahari sebanyak mungkin, terutama antara jam 10 pagi-4 malam, ketika tingkat UV tinggi. Jika anda harus keluar, anda dapat memilih untuk memakai pakaian yang dapat menutupi anggota tubuh anda seperti kemeja lengan panjang atau aksesoris seperti syal untuk menutupi leher dan bahu anda. Anda juga dapat memakai sarung tangan dan kaus kaki saat anda naik sepeda atau motor. Anda juga dapat menjaga diri dari paparan sinar matahari dengan tetap berada di bawah naungan.
2. Sebelum keluar, oleskan tabir surya dengan spf 15 atau lebih tinggi pada bagian tubuh anda yang akan terkena sinar matahari, termasuk telinga dan leher anda. Juga oleskan lip balm dengan spf secara teratur untuk melindungi bibir anda dari sinar matahari yang berbahaya dan kekeringan. Pakai UV pelindung sinar matahari untuk melindungi mata anda.
3. Antioksidan melindungi tubuh anda dari radikal bebas, yaitu zat-zat yang dapat menyebabkan kanker. Anda harus mengkonsumsi buah segar dan sayuran secara teratur karena mereka sumber antioksidan yang baik. Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam dan lemak. Setiap kali mungkin, membeli buah-buahan organik dan sayuran serta telur, daging dan produk susu, karena mereka bebas dari zat kimia berbahaya dan lebih baik untuk tubuh anda.
4. Monggo untuk kulit bulanan cek up. Jika Anda menggunakan obat kulit dan anda sering harus pergi ke luar ruangan, anda harus berkonsultasi dengan dokter anda. Tanyakan pada dokter anda jika obat anda dapat bereaksi negatif terhadap sinar matahari.
5. Deteksi dini kanker juga penting. Ada banyak gejala kanker kulit, seperti pertumbuhan abnormal (tahi lalat atau benjolan) dan perubahan warna kulit. Jika anda melihat beberapa gejala ini, anda harus melihat spesialis segera. Ada kesempatan yang lebih baik untuk menghilangkan kanker kulit ketika masih pada tahap awal.
Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu alasan utama kanker kulit. Meskipun sinar matahari pagi lebih bermanfaat karena mengandung vitamin D, anda harus menghindari paparan sinar matahari sebanyak yang anda bisa. Tapi tentu saja orang tidak bisa tinggal di dalam rumah dan menghindari keluar sama sekali. Orang-orang perlu melakukan beberapa aktivitas mereka di luar kadang-kadang. Di bawah ini adalah beberapa tips yang membantu untuk mencegah kanker kulit.
1. Mengurangi paparan sinar matahari sebanyak mungkin, terutama antara jam 10 pagi-4 malam, ketika tingkat UV tinggi. Jika anda harus keluar, anda dapat memilih untuk memakai pakaian yang dapat menutupi anggota tubuh anda seperti kemeja lengan panjang atau aksesoris seperti syal untuk menutupi leher dan bahu anda. Anda juga dapat memakai sarung tangan dan kaus kaki saat anda naik sepeda atau motor. Anda juga dapat menjaga diri dari paparan sinar matahari dengan tetap berada di bawah naungan.
2. Sebelum keluar, oleskan tabir surya dengan spf 15 atau lebih tinggi pada bagian tubuh anda yang akan terkena sinar matahari, termasuk telinga dan leher anda. Juga oleskan lip balm dengan spf secara teratur untuk melindungi bibir anda dari sinar matahari yang berbahaya dan kekeringan. Pakai UV pelindung sinar matahari untuk melindungi mata anda.
3. Antioksidan melindungi tubuh anda dari radikal bebas, yaitu zat-zat yang dapat menyebabkan kanker. Anda harus mengkonsumsi buah segar dan sayuran secara teratur karena mereka sumber antioksidan yang baik. Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam dan lemak. Setiap kali mungkin, membeli buah-buahan organik dan sayuran serta telur, daging dan produk susu, karena mereka bebas dari zat kimia berbahaya dan lebih baik untuk tubuh anda.
4. Monggo untuk kulit bulanan cek up. Jika Anda menggunakan obat kulit dan anda sering harus pergi ke luar ruangan, anda harus berkonsultasi dengan dokter anda. Tanyakan pada dokter anda jika obat anda dapat bereaksi negatif terhadap sinar matahari.
5. Deteksi dini kanker juga penting. Ada banyak gejala kanker kulit, seperti pertumbuhan abnormal (tahi lalat atau benjolan) dan perubahan warna kulit. Jika anda melihat beberapa gejala ini, anda harus melihat spesialis segera. Ada kesempatan yang lebih baik untuk menghilangkan kanker kulit ketika masih pada tahap awal.