Penyebab defisiensi vitamin D - menghindari matahari karena takut kanker kulit?
07.15
Salah satu penyebab utama defisiensi vitamin D akan menjadi kurangnya paparan sinar matahari.
Banyak menderita dari kurangnya vitamin D untuk alasan ini. Vitamin Ini sering disebut sebagai "sinar matahari" juga dapat diperoleh dari sumber - sumber lain seperti makanan yang kaya dalam vitamin D atau melalui suplemen diet.
Tapi mari kita hadapi, berapa banyak orang yang benar-benar memiliki pengetahuan tentang makanan apa yang harus dimakan untuk vitamin D atau vitamin dan mineral lainnya?
Menghindari matahari karena takut kanker bisa menjadi kesalahan besar, terutama jika anda menghindarinya sepenuhnya.
Dokter obat alami di seluruh negara merekomendasikan bahwa anak - anak dan orang dewasa membutuhkan jauh lebih dari yang direkomendasikan tunjangan harian (RDA) yang ditetapkan oleh food and Drug Administration (FDA) untuk kesehatan optimal.
Dalam kenyataannya, menghindari matahari dan menciptakan kekurangan bisa memainkan faktor dalam apa penyebab kanker kulit serta kanker lainnya dan penyakit kronis.
Dalam rangka untuk menghindari penyebab defisiensi vitamin D satu perlu khawatir tentang nutrisi sepanjang tahun. Tidak ada perbedaan antara pentingnya vitamin D daripada pentingnya ada nutrisi lain yang diperlukan dalam tubuh kita. Setiap kekurangan dari setiap hasil gizi dalam melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Jadi bagaimana kau menghindari penyebab kekurangan ini?
Ketika datang ke vitamin D, mulai dengan tidak takut matahari dan yang paling penting di sisi lain, tidak pernah berlebihan. Moderasi adalah kunci anda. Pikirkan dalam hal 5-30 menit eksposur.
Secara pribadi, saya membatasi waktu saya tidak terlindungi ke waktu yang sangat singkat karena saya telah memiliki tahap 3 kanker kulit dan telah menerima perawatan radiasi berat. Itu membuatku lebih rentan. Bagi Anda pada umumnya kondisi lebih baik pada risiko yang kurang, tidak apa-apa untuk pergi lebih lama, tapi aku akan selalu stres tidak berlebihan dan tidak pernah terbakar matahari.
Sebagai empat musim perubahan, jadi mungkin anda harus mengubah sumber vitamin D. Kau masih membutuhkannya sepanjang tahun.
Pada musim panas matahari adalah sumber terbaik, hanya ingat untuk menggunakan tabir surya yang baik dan pakaian pelindung ketika anda harus berada di dalamnya lebih lama dari yang seharusnya.
Musim semi, musim gugur dan musim dingin, makan sebanyak banyak vitamin D makanan kaya yang anda dapat dan mengambil seluruh makanan yang baik vitamin D suplemen harian atau seperlunya. Cari kualitas yang baik seluruh makanan multivitamin dan suplemen mineral. Anda membutuhkan semua vitamin Anda.
Saya menentukan vitamin D karena menghindari matahari dalam ketakutan kanker kulit adalah salah satu penyebab terbesar defisiensi vitamin D.
Banyak menderita dari kurangnya vitamin D untuk alasan ini. Vitamin Ini sering disebut sebagai "sinar matahari" juga dapat diperoleh dari sumber - sumber lain seperti makanan yang kaya dalam vitamin D atau melalui suplemen diet.
Tapi mari kita hadapi, berapa banyak orang yang benar-benar memiliki pengetahuan tentang makanan apa yang harus dimakan untuk vitamin D atau vitamin dan mineral lainnya?
Menghindari matahari karena takut kanker bisa menjadi kesalahan besar, terutama jika anda menghindarinya sepenuhnya.
Dokter obat alami di seluruh negara merekomendasikan bahwa anak - anak dan orang dewasa membutuhkan jauh lebih dari yang direkomendasikan tunjangan harian (RDA) yang ditetapkan oleh food and Drug Administration (FDA) untuk kesehatan optimal.
Dalam kenyataannya, menghindari matahari dan menciptakan kekurangan bisa memainkan faktor dalam apa penyebab kanker kulit serta kanker lainnya dan penyakit kronis.
Dalam rangka untuk menghindari penyebab defisiensi vitamin D satu perlu khawatir tentang nutrisi sepanjang tahun. Tidak ada perbedaan antara pentingnya vitamin D daripada pentingnya ada nutrisi lain yang diperlukan dalam tubuh kita. Setiap kekurangan dari setiap hasil gizi dalam melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Jadi bagaimana kau menghindari penyebab kekurangan ini?
Ketika datang ke vitamin D, mulai dengan tidak takut matahari dan yang paling penting di sisi lain, tidak pernah berlebihan. Moderasi adalah kunci anda. Pikirkan dalam hal 5-30 menit eksposur.
Secara pribadi, saya membatasi waktu saya tidak terlindungi ke waktu yang sangat singkat karena saya telah memiliki tahap 3 kanker kulit dan telah menerima perawatan radiasi berat. Itu membuatku lebih rentan. Bagi Anda pada umumnya kondisi lebih baik pada risiko yang kurang, tidak apa-apa untuk pergi lebih lama, tapi aku akan selalu stres tidak berlebihan dan tidak pernah terbakar matahari.
Sebagai empat musim perubahan, jadi mungkin anda harus mengubah sumber vitamin D. Kau masih membutuhkannya sepanjang tahun.
Pada musim panas matahari adalah sumber terbaik, hanya ingat untuk menggunakan tabir surya yang baik dan pakaian pelindung ketika anda harus berada di dalamnya lebih lama dari yang seharusnya.
Musim semi, musim gugur dan musim dingin, makan sebanyak banyak vitamin D makanan kaya yang anda dapat dan mengambil seluruh makanan yang baik vitamin D suplemen harian atau seperlunya. Cari kualitas yang baik seluruh makanan multivitamin dan suplemen mineral. Anda membutuhkan semua vitamin Anda.
Saya menentukan vitamin D karena menghindari matahari dalam ketakutan kanker kulit adalah salah satu penyebab terbesar defisiensi vitamin D.