4 cara untuk menurunkan risiko melanoma atau kanker kulit
00.01
Ada yang lebih sering terjadi jenis kanker kulit, tetapi melanoma adalah yang paling mematikan dari semua. Selain itu, hal ini menjadi lebih umum terutama di negara - negara seperti Australia dan Selandia Baru yang memiliki kejadian tertinggi dari kondisi di dunia. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu dapat dicegah. Cari tahu apa metode yang paling efektif untuk pencegahan.
Anda harus mencari tempat teduh ketika radiasi UV yang dihasilkan oleh matahari adalah yang terkuat. Hal ini penting untuk pencegahan melanoma. Periode hari dimana hal ini terjadi bervariasi sedikit tergantung pada lokasi negara anda di dunia. Di As, matahari harus dihindari antara jam 10 pagi dan jam 4 sore. Untuk Australia dan Selandia Baru, periode ini dari jam 11 pagi sampai jam 5 sore.
Kau harus menjauh dari menggunakan tempat tidur dan lampu. Mereka mengekspos kulit ke sejumlah besar radiasi UV yang merusak sel-sel kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Anda harus memahami bahwa tanning sebenarnya adalah respon penyembuhan dari kulit.
Ketika anda pergi keluar, anda harus melindungi kulit anda sebanyak mungkin. Pakai topi lebar-lebar dengan penuh setidaknya 2 inci. Topi Baseball juga bisa. Anda harus memakai kacamata hitam yang menyediakan perlindungan UV. Meskipun kesalahpahaman umum, melanoma dapat mulai di mata. Anda harus memakai kemeja, sebaiknya dengan lengan panjang. Pilih pakaian dengan warna yang lebih ringan.
Anda harus menggunakan tabir surya berkualitas tinggi dari merek ternama dengan spf 30 atau lebih tinggi. Orang yang berada pada resiko yang lebih besar dari kanker kulit harus menggunakan tabir surya dengan SPF 50. Anda perlu menerapkan produk ke seluruh bagian tubuh anda dan terutama kepada yang dengan paparan terbesar ke matahari seperti wajah, telinga, leher, bahu Dan Dada. Oleskan tabir surya 30 menit sebelum anda keluar dan mengajukan ulang setiap 2 jam jika anda mendapatkan berenang atau berkeringat banyak.
Kanker kulit kanker dapat berkembang di mana saja pada tubuh. Mereka dapat berkembang dalam tahi lalat yang ada juga. Itulah mengapa anda harus memiliki kulit anda diperiksa oleh dokter kulit secara teratur. Bagi kebanyakan orang, cek tahunan cukup. Mereka dengan resiko yang lebih tinggi bisa mendapatkan pemeriksaan yang lebih sering.
Terakhir, tapi tidak setidaknya, anda harus belajar sebanyak mungkin tentang gejala melanoma dan melaporkan tanda-tanda mengganggu ke dokter anda langsung pergi.
Hindari paparan radiasi UV yang kuat.
Anda harus mencari tempat teduh ketika radiasi UV yang dihasilkan oleh matahari adalah yang terkuat. Hal ini penting untuk pencegahan melanoma. Periode hari dimana hal ini terjadi bervariasi sedikit tergantung pada lokasi negara anda di dunia. Di As, matahari harus dihindari antara jam 10 pagi dan jam 4 sore. Untuk Australia dan Selandia Baru, periode ini dari jam 11 pagi sampai jam 5 sore.
Kau harus menjauh dari menggunakan tempat tidur dan lampu. Mereka mengekspos kulit ke sejumlah besar radiasi UV yang merusak sel-sel kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Anda harus memahami bahwa tanning sebenarnya adalah respon penyembuhan dari kulit.
Pakai pakaian pelindung.
Ketika anda pergi keluar, anda harus melindungi kulit anda sebanyak mungkin. Pakai topi lebar-lebar dengan penuh setidaknya 2 inci. Topi Baseball juga bisa. Anda harus memakai kacamata hitam yang menyediakan perlindungan UV. Meskipun kesalahpahaman umum, melanoma dapat mulai di mata. Anda harus memakai kemeja, sebaiknya dengan lengan panjang. Pilih pakaian dengan warna yang lebih ringan.
Oleskan tabir surya sebelum anda keluar.
Anda harus menggunakan tabir surya berkualitas tinggi dari merek ternama dengan spf 30 atau lebih tinggi. Orang yang berada pada resiko yang lebih besar dari kanker kulit harus menggunakan tabir surya dengan SPF 50. Anda perlu menerapkan produk ke seluruh bagian tubuh anda dan terutama kepada yang dengan paparan terbesar ke matahari seperti wajah, telinga, leher, bahu Dan Dada. Oleskan tabir surya 30 menit sebelum anda keluar dan mengajukan ulang setiap 2 jam jika anda mendapatkan berenang atau berkeringat banyak.
pemeriksaan tahi lalat yang sering.
Kanker kulit kanker dapat berkembang di mana saja pada tubuh. Mereka dapat berkembang dalam tahi lalat yang ada juga. Itulah mengapa anda harus memiliki kulit anda diperiksa oleh dokter kulit secara teratur. Bagi kebanyakan orang, cek tahunan cukup. Mereka dengan resiko yang lebih tinggi bisa mendapatkan pemeriksaan yang lebih sering.
Terakhir, tapi tidak setidaknya, anda harus belajar sebanyak mungkin tentang gejala melanoma dan melaporkan tanda-tanda mengganggu ke dokter anda langsung pergi.